De afgelopen jaren hebben we stelselmatig meer en meer het Kidies-programma geïntegreerd in onze lessen kleuterturnen.

Vanaf 1 september 2024 gaan we nog een stapje verder en bieden we het volledige Kidies-programma aan.

In het Kidies-programma gaan we aan het werk met een gestructureerd jaarplan voor alle lessen kleuterturnen zodat alle verschillende bewegingsthema’s uit de sportieve ontwikkelingslijn voldoende aan bod komen, alsook voldoende variatie geboden wordt qua oefeningen en spelvormen door gebruik van onder ander muziek, klein materiaal,…

Lessen kleuterturnen in de club met Kidies:

• Zijn gewoon super tof!
• Bieden enorm veel bewegingskansen aan élke kleuter
• Zijn gestructureerd opgebouwd
• Zijn afgestemd op de mogelijkheden en behoeften van de kleuters
• Bouwen geleidelijk op qua moeilijkheid en organisatie
• Stimuleren de ontwikkeling in een brede waaier aan bewegingsthema’s
• Omvatten gebruik van turntoestellen én klein materiaal (zoals ballen, hoepels, kranten, pittenzakjes,…)

Fysieke training
Fysieke activiteiten moeten leuk zijn voor kinderen én spontaan deel uitmaken van hun normale dag. Actief spelen en bewegen – thuis en in de sportles – is de manier waarop jonge kinderen fysiek ‘trainen’ en dus sterker, soepeler en sneller worden, en hun coördinatie, houding en evenwicht verbeteren. Een sportieve en fysiek actieve levensstijl vermindert het stressniveau van kinderen én bevordert de slaap.

Sportspecifieke training
Wanneer peuters en kleuters voldoende mogelijkheden en aanmoedigingen tot bewegen krijgen, kunnen zij vaak op 6-jarige leeftijd alle fundamentele moto-rische vaardigheden beheersen (springen, lopen, werpen, vangen, roteren rond verschillende lichaamsassen, hangen …). Laat kinderen spelend bewegen en ontdekken in een stimulerende omgeving binnen verschillende bewegingsthema’s.

Trainingscontext
Kidies is voor kinderen de eerste kennismaking met sporten in groep en in clubverband. Opdat deze fase een basis kan vormen tot levenslang sporten, moet plezier beleven aan sporten, spelen en bewegen steeds centraal staan. We laten elk kind zijn eigen weg in de breedmotorische ontwikkeling volgen op zijn eigen tempo. Is een kind ergens nog niet aan toe? We forceren dan niets, maar stimuleren en dagen het uit!

Waarom?
Omdat je kleuters niet kunt dwingen om te leren, moet je tijdens een les kleuterturnen een stimulerende omgeving creëren, waarin kleuters getriggerd worden om te bewegen, verder te ontwikkelen en ervaringen op te doen. Op die manier kan er vooruitgang gemaakt worden en dus geleerd worden. Een les kleuterturnen is niet zomaar een vereenvoudigde les basisgym, maar vraagt ook een andere aanpak als trainer, die evolueert afhankelijk van de (ontwikkelings)leeftijd van het kind.
Beweging en denkvermogen hangen positief met elkaar samen. Dat betekent dat kinderen spelenderwijs heel veel bewegingservaring moeten opdoen. Want door te denken, te doen en te voelen, worden ook cognitieve ontwikkeling, taalontwikkeling, ontwikkeling van persoonlijkheid, zelfvertrouwen, sociale vaardigheden enzovoort gestimuleerd.

In het eerste en tweede leerjaar volgt Rust-Roest voortaan het nieuwe programma van Gymfed volgen genaamd Gymtopia. In dit programma wordt bewust gekozen voor een brede opleiding waar kinderen kunnen proeven van verschillende turndisciplines. Elke discipline wordt gekenmerkt door een dier.

En TTJ? Dat staat gewoon voor Toestel Turnen Jongens 🙂

De Leeuw focust zich op ‘fysiek’. De kinderen ontwikkelen kracht in de benen, armen buik en rug, alsook lenigheid, vormspanning en lichaamsbesef.

De Aap focust zich op ‘hangen en zwaaien’. De kinderen ontwikkelen ruimtegevoel, coördinatie en kracht in de handen, armen en schouders.
(Toestel: Rek)

De Zeehond focust zich op ‘steunen’. De kinderen ontwikkelen coördinatie, steunkracht en kracht in armen en schouders.
(Toestel: Herenbrug & Paddenstoel)

De Kat focust zich op ‘basiselementen’. De kinderen ontwikkelen basisvaardigheden en coördinatie die later in elke discipline van pas kan komen.
(Toestel: Grond)

De Sprinkhaan focust zich op ‘springen & landen’. De kinderen ontwikkelen ruimtegevoel, ritme, evenwicht en sprong- en beenkracht.
(Toestel: Pegasus/plint)

Het Stokstaartje focust zich op ‘steunen’. De kinderen ontwikkelen kracht van het bovenlichaam en armen, evenwichtsgevoel en vormspanning.

In het eerste en tweede leerjaar volgt Rust-Roest voortaan het nieuwe programma van Gymfed volgen genaamd Gymtopia. In dit programma wordt bewust gekozen voor een brede opleiding waar kinderen kunnen proeven van verschillende turndisciplines. Elke discipline wordt gekenmerkt door een dier.

En TTM? Dat staat gewoon voor Toestel Turnen Meisjes 🙂

De Flamingo focust zich op ‘evenwicht’. De kinderen leren evenwicht te combineren met behendigheid, ruimtegevoel, coördinatie en durf.
(Toestel: Balk/Bank)

De Aap focust zich op ‘hangen en zwaaien’. De kinderen ontwikkelen ruimtegevoel, coördinatie en kracht in de handen, armen en schouders.
(Toestel: Rek)

Het Stokstaartje focust zich op ‘steunen’. De kinderen ontwikkelen kracht van het bovenlichaam en armen, evenwichtsgevoel en vormspanning.

De Kat focust zich op ‘basiselementen’. De kinderen ontwikkelen basisvaardigheden en coördinatie die later in elke discipline van pas kan komen.
(Toestel: Grond)

De Sprinkhaan focust zich op ‘springen & landen’. De kinderen ontwikkelen ruimtegevoel, ritme, evenwicht en sprong- en beenkracht.
(Toestel: Pegasus/plint)

De Kangoeroe focust zich op ‘springen met touw’. De kinderen ontwikkelen kracht, coördinatie, snelheid, uithouding, ritmegevoel en creativiteit.

In het eerste en tweede leerjaar volgt Rust-Roest voortaan het nieuwe programma van Gymfed volgen genaamd Gymtopia. In dit programma wordt bewust gekozen voor een brede opleiding waar kinderen kunnen proeven van verschillende turndisciplines. Elke discipline wordt gekenmerkt door een dier.

En TRAMPO? Dat staat gewoon voor alles wat met trampolinespringen te maken heeft 🙂

De Kikker focust zich op ‘springen’. De kinderen ontwikkelen ruimtegevoel, ritme, evenwicht, vormspanning en sprongkracht.

De Kat focust zich op ‘basiselementen’. De kinderen ontwikkelen basisvaardigheden en coördinatie die later in elke discipline van pas kan komen.
(Toestel: Grond)

Het Stokstaartje focust zich op ‘steunen’. De kinderen ontwikkelen kracht van het bovenlichaam en armen, evenwichtsgevoel en vormspanning.

De Sprinkhaan focust zich op ‘springen & landen’. De kinderen ontwikkelen ruimtegevoel, ritme, evenwicht en sprong- en beenkracht.
(Toestel: Pegasus/plint)

Na het doorlopen van het Gymtopia programma kunnen gymnasten zich inschrijven in ons gewoon recrea aanbod.

En TTJ? Dat staat gewoon voor Toestel Turnen Jongens 🙂

De 6 Olympische toestellen

Grond 
“De acrobaten van het grote vierkant” 
Zoals bij de meisjes wordt de grondoefening uitgevoerd op een verende vloer van 12 m x 12 m. De gymnasten hebben 50 tot 70 sec. tijd om spectaculaire acrobatie af te wisselen met kracht, lenigheid en evenwicht. 
 
Paard met bogen 
“Rondjes draaien” 
De oefeningen op dit toestel worden gekenmerkt door kreits- en schaarbewegingen. De bewegingen vormen één vloeiend geheel waarin beheersing en evenwicht bepalende factoren zijn. 
 
Ringen 
“De ultieme kracht” 
De gymnast voert een reeks voor- en rugwaartse zwaaibewegingen uit die veelal eindigen in krachthoudingen. De ringen worden hierbij volledig onder controle gehouden. 
 
Sprong 
“Een geplande sprong” 
Na een snelle aanloop van ongeveer 25 meter streeft de gymnast naar een perfecte landing na in zijn vluchtfase één of meerdere salto’s en schroeven uitgevoerd te hebben. 
 
Brug met gelijke leggers 
“Een nooit ophoudende beweging” 
De gymnast voert houdingen, zwaai- en vluchtelementen uit met wisseling van richting boven en onder de 2 leggers. 
 
Rek 
“Het koninginnen toestel” 
De oefening, aan dit favoriete toestel voor het publiek, wordt uitgevoerd zonder pauze en bestaat uit spectaculaire reuzenzwaaien, vluchtelementen en greep wisselingen. Als toemaatje wordt een meervoudige salto als afsprong geturnd waarbij sommige gymnasten meer dan 4 meter boven de grond zweven. 

Na het doorlopen van het Gymtopia programma kunnen gymnasten zich inschrijven in ons gewoon recrea aanbod.

En TTM? Dat staat gewoon voor Toestel Turnen Meisjes 🙂

Nieuw vanaf 2025-2026 is ons aanbod TTM, met extra focus op airtrack. Enkel op zaterdag!

De 4 Olympische toestellen

Nog niet helemaal thuis in de gymnastiekwereld? Hieronder vind je meer algemene info over het toestelturnen meisjes.

Sprong 
“Als de bliksem” 
De sprong illustreert de explosiviteit van de turnster. 
De punten die de jury toekent zijn gebaseerd op de moeilijkheid van de beweging, de houding van het lichaam, de hoogte van de zweeffase en de landing. 
 
Brug 
“In bewondering voor virtuositeit” 
De brug met ongelijke leggers is ongetwijfeld het meest spectaculaire toestel in de damescompetitie. De gymnasten bewegen zich al zwaaiend van de lage (1.60 m) naar de hoge legger (2.40 m), wisselen daarbij van greep en voeren vluchtdelen en salto’s uit. 
 
Balk 
“De strijd om het evenwicht” 
Vaak beslist dit toestel van 1.2 m hoog, 10 cm breed en 5 m lang, over winst en verlies. Het is een waar gevecht met de zwaartekracht met daarbij acrobatische sprongen, pirouettes en choreografische onderdelen. 
 
Grond 
“De lichtheid van het bestaan” 
Op dit toestel kan de gymnaste haar sierlijkheid, persoonlijkheid en techniek ten volle benutten in een combinatie van acrobatie en dans. De oefening wordt uitgevoerd op een verende vloer van 12x 12 m. 

Deze lessen zijn volledig nieuw en omvatten alles wat normaal binnen TTM aan bod komt, maar met dat vleugje meer.

Wil jij graag een rondat of flik leren?
Dan is een van onze airtrackgroepen precies wat je zoekt!

Tijdens deze lessen werken we aan het ontwikkelen en verfijnen van gymnastische vaardigheden op een opblaasbare, verende en veilige ondergrond. De focus ligt op lichaamsbeheersing, kracht en sprongtechniek.

Voor onze jongste gymnasten bouwen we stap voor stap aan een stevige basis, zodat ze later vlot de moeilijkere elementen kunnen aanleren. Op een speelse en gevarieerde manier ontdekken ze leuke en uitdagende bewegingen, steeds met aandacht voor een correcte techniek.

Om die technieken goed onder de knie te krijgen, oefenen we ook regelmatig op de vloer. Een sterke basis blijft namelijk essentieel!

Na het doorlopen van het GymTopia programma kunnen gymnasten zich inschrijven in ons gewoon recrea aanbod.

Ons aanbod

Voor onze recreatieve springers richten we ons vooral op het opleiden van algemene basisvaardigheden de verschillende toestellen die ook als Olympische disciplines gelden. De lessen zijn een creatieve mix van het traditionele toestelturnen, conditiegym, uiteraard trampolinespringen en de eigen creativiteit en expertise van de trainers.

Voor de recrea gymnasten van het eerste en tweede leerjaar volgt Rust-Roest voortaan het nieuwe programma van Gymfed volgen genaamd Gymtopia. In dit programma wordt bewust gekozen voor een brede opleiding waar kinderen kunnen proeven van verschillende turndisciplines. Elke discipline wordt gekenmerkt door een dier.

Onze competitiegymnasten worden opgeleid zodat ze uiteindelijk, vanaf de leeftijd van 9 jaar oefeningen kunnen uitvoeren op de 3 soorten trampolines. Hoe ouder ze worden, hoe meer ze zich kunnen specialiseren in één of meerdere disciplines.

De verschillende toestellen

Grote of Maxi Trampoline 
Deze discipline speelt zich af in de ruimte. De gymnasten springen een reeks van 10 verschillende sprongen, waarbij salto’s en schroeven elkaar razendsnel opvolgen. 
De gymnasten worden beoordeeld op de moeilijkheid én de uitvoering van hun oefeningen. Op het hoogste internationaal niveau worden bijna uitsluitend meervoudige salto’s gesprongen. Trampolinespringen is de enige turndiscipline waar naast de individuele ook synchroonwedstrijden worden gesprongen. Deze discipline stond op de Olympische Spelen van Sydney voor de eerste maal op het programma. 
 
Dubbele-mini Trampoline 
Is een discipline die in België steeds meer aan populariteit wint. Hier voeren de gymnasten sprongen uit die vertrekken vanuit de mountzone, naar de dismount/spotterzone, en zo naar de landingszone (mat). In deze discipline behoort België bij de Europese top. 
 
Mini Trampoline 
Sinds jaar en dag een vaste waarde in alle turnzalen. De mini-tramp. is nog altijd zeer geliefd bij de recreatieve gymnasten. Hier worden enkel regionale wedstrijden individueel en per ploeg gehouden.

Ons aanbod

Voor deze discipline bieden wij enkel de recreatieve vorm aan.

Voor onze recreatieve gymnasten richten we ons vooral op het opleiden van algemene basisvaardigheden van de grondgymnastiek, het verbeteren van coördinatie van de gymnast en de verschillende tuigen die ook als Olympische disciplines gelden. Alles in een mix met de eigen creativiteit en expertise van de trainers.

De Olympische disciplines zijn

Algemeen wordt deze discipline gekenmerkt door lenigheid, expressie en behendigheid. De muziek is een heel belangrijk onderdeel en moet een eenheid vormen met de oefeningen en de  bewegingen van de turnster. Er worden zowel individuele als groepswedstrijden georganiseerd. 

Op de individuele wedstrijden worden 4 van de 5 tuigen gebruikt. 
De groepen, met 5 turnsters, demonstreren 2 oefeningen, één oefening met één tuig, één met twee tuigen. De keuze van de tuigen wisselt en wordt bepaald na elke Olympische Spelen. 

Bal 
De bal heeft een diameter van 18-20 cm. 
Belangrijke onderdelen van de oefening zijn werpen, kaatsen en rollen. De turnster moet beide handen gebruiken en de volledige vloer benutten in een ononderbroken en vloeiend geheel. 
 
Hoepel 
De gymnast voert met dit tuig rotaties rond hand en lichaam uit gecombineerd met rol- en zwaai- bewegingen, cirkels en worpen. Door de afmetingen (80-90 cm) is de hoepel een moeilijk te hanteren tuig. 
 
Knotsen 
Ook hier zijn zwaaibewegingen, cirkels en worpen van het grootste belang. De knotsen moeten zowel in beide handen als in één hand gebruikt worden. 
 
Lint 
Het lint is 6 meter lang en zeer populair bij het publiek. De bewegingen moeten groot, vloeiend en sierlijk zijn. Het lint vraagt veel coördinatie en concentratie omdat elke toevallige knoop in het touw bestraft wordt. Zwaaibewegingen, cirkels, worpen, ’slangen’ en spiralen zijn de belangrijkste onderdelen. 
 
Touw 
Het touw mag van hennep of een synthetisch materiaal zijn en moet soepel en licht aanvoelen. Sprongen over het touw, worpen, zwaaibewegingen en achtvormige bewegingen moeten in de oefening vervat zitten.

Ons aanbod

Vanaf september 2020 is deze groep vernieuwd, zo is de startleeftijd voor jongens en meisjes gelijkgesteld op 15 jaar en is de oudste groep recreatief trampolinespringen samengevoegd met de vroegere groep TTM16+ en TTJ15+. De nieuwe groep kreeg de naam GYM & JUMP.

“Sportieve ontspanning na de geestelijke inspanning” 

Dit aanbod is bedoeld voor jongeren vanaf 15 jaar, meisjes en jongens. Er wordt zowel toestelturnen als trampoline beoefend.

Deze groep jongeren is een mix van alle niveau’s. Je kan er starten met gymnastiek maar ook jongeren die eerder competitie deden kunnen in deze groep terecht voor 2 uur per week op vrijdagavond. Na de school-/werkweek verzamelen om je favoriete sport samen met vrienden uit te oefenen. En ondertussen je verder bekwamen in gymnastiek. Dat is het doel van deze groep.

Gymfit is ons aanbod onderhoudsgymnastiek. Dit is een vorm van lichte, toegankelijke lichaamsbeweging die gericht is op het onderhouden en bevorderen van de algehele lichamelijke conditie. Het doel is om spieren, gewrichten en de algehele bewegingsvrijheid te behouden, vooral bij mensen die wat ouder zijn of een zittend bestaan leiden. Deze vorm van gymnastiek bevat vaak oefeningen die gericht zijn op:

• Spierversterking: lichte krachttraining om spieren sterk te houden.
• Mobiliteit: oefeningen om de beweeglijkheid van gewrichten te verbeteren.
• Coördinatie: activiteiten die balans en motorische vaardigheden versterken.
• Conditie: lichte cardio-oefeningen, zoals wandelen of stappen op de plaats, om de bloedsomloop te stimuleren.